Promoción de la Salud, Bienestar y Calidad de Vida de los Trabajadores

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ANTECEDENTES GENERALES
  • Fecha: 26, 27 y 28 de Mayo de 2021. Plazo de inscripción: hasta el 20 de Mayo.
  • Horario:
    • Días 26 y 27: 10:00 a 13:00 horas.
    • Día 28: 10:00 a 12:00 horas.
  • Duración: 8 horas cronológicas.
  • Código Sence e-learning sincrónico: 
  • Valor: $150.000.-
  • Valor por 2 participantes: $128.000 c/u.
  • Valor por 3 o más participantes: $109.000 c/u.
  • Metodología: On line en tiempo real. Mediante una plataforma virtual, con una expositora online, presentamos los contenidos con apoyo audiovisual. La relatora expone, orienta y responde a las necesidades de aprendizaje de los participantes.
  • Incluye
    • Presentación en Power Point
    • Material complementario
    • Certificado de participación para quienes cumplan los requisitos.
RESEÑA
Desde una perspectiva integral, el presente taller concibe el Bienestar, la Salud y la Calidad de Vida como resultado del equilibrio, cuidado y promoción de ámbitos como la salud física, salud emocional y relaciones positivas en entornos significativos. Desde ahí, que se pueda cultivar y potenciar a través de la incorporación y aplicación de conocimientos y herramientas de autocuidado, a nivel personal y colectivo.
El espacio pretende abordar en 8 horas estos 3 pilares, entregando herramientas prácticas que permitan a los participantes incorporar hábitos de auto cuidado y promoción del bienestar en forma efectiva.


Objetivos específicos
  • Clarificar conceptos de salud y autocuidado, desde una mirada integral, considerando los pilares del bienestar: aspecto físico, emocional y familiar.
  • Entregar guías y herramientas para alcanzar un óptimo bienestar físico.
  • Guiar en la creación de hábitos positivos para la salud y mantenerlos en el tiempo.
  • Saber cómo detectar a tiempo el estrés, cuándo pedir ayuda, síntomas y consecuencias de no regularlo.
  • Prevenir el consumo problemático de alcohol u otras drogas que afectan a la salud y bienestar.
  • Entregar habilidades para cuidar y potenciar las relaciones positivas dentro de la familia, considerando la vida en pareja y la crianza de los hijos, desde una perspectiva de la psicología positiva.
CONTENIDOS
1 Autocuidado y Estilo de Vida Saludable
Objetivo: Promover la salud y bienestar de forma integral, a través de la entrega de guías y herramientas para alcanzar un cuidado físico y una relación positiva con el cuerpo.

Contenidos:
  • Definición de Salud y Bienestar, desde una perspectiva Integral
  • Autocuidado: responsabilidad personal y colectiva
    • Dinámica: Del 1, al 7 ¿Cuánto me cuido?
  • Estilo de vida Saludable
    • Ejercicio 5 x 5
  • Actitud y diálogo positivo con tu cuerpo
  • Muévete, estamos diseñados para hacerlo
    • Sedentarismo versus actividad física
    • Impacto de actividad física en nuestra salud
  • Nutrición Consciente:
    • Definición de hambre - saciedad - llenura
    • Hambre física versus hambre emocional
    • Herramientas estómago metro y velocímetro
    • ¿Qué es un plato saludable?
  • Sueño y descanso reparador
    • El ritmo circadiano de sueño-vigilia
    • Claves para un descanso reparador
  • Cómo adquirir hábitos saludables. Paso a Paso
    • Pauta Personal: Calendario de compromisos
    • Puente. Tu situación actual y tu situación ideal

2 Bienestar Emocional, Promoción de Emociones positivas y manejo del Estrés.
Objetivo: Conocer la naturaleza de las emociones, especialmente aquellas complejas acerca de cómo enfrentar el estrés, desarrollando estrategias emocionales que favorezcan el manejo óptimo y su regulación, la conexión con uno mismo y con otros.

Contenidos:
  • Las emociones y su impacto en la salud y bienestar: Naturaleza y dimensiones de la experiencia
    • Ejercicio personal y compartir: viaje al núcleo interior
  • Contagio emocional y poder el entorno
    • Video: Alfred y la Ssmbra
  • Resiliencia y estrategias de regulación emocional desde el cuerpo y desde la mente
    • Audio Guiado: “No hagas nada solo observa”
    • Visualización: reconociendo mis estrategias emocionales
    • Ejercicio Corporal: Step In y Step Out
  • Promoción de emociones positivas
    • Gratitud /Optimismo / Paciencia
  • Manejo del Estrés: cambio de perspectiva
  • Prevención del consumo de drogas
    • Auto sabotaje: consumo como técnica de evasión
    • Efecto de las drogas en el organismo
    • Diferencia entre consumo habitual y adicción
    • Estrategias de prevención primaria, secundaria y terciaria

3 Bienestar en Familia
Objetivo: Entregar habilidades para cuidar y potenciar las relaciones positivas dentro de la familia, considerando la vida en pareja y la crianza de los hijos, desde una perspectiva de la psicología positiva.

Contenidos:
  • Las relaciones con otros y LA FAMILIA como determinante en nuestro bienestar
    • Pauta Personal: círculos de confianza
  • Relaciones y roles dentro de la familia
    • Caso práctico
  • Vida de pareja: dimensiones del buen trato y convivencia positiva
    • Base de la vida en pareja: confianza, respeto y comunicación
    • Hábitos en pareja: las tres R: Re - encantar, revisar, renovar
  • Vida de padres y la crianza
    • Crianza consciente y feliz
    • Organización del tiempo y responsabilidades
  • Competencias Parentales: crianza consciente y feliz “Los buenos padres no nacen, se hacen”
    • Ejercicio práctico: reconociendo mi estilo de crianza
  • Comunicación consciente: conversaciones que conecten
    • Claves: intención y atención
    • Ejercicio: revisión de casos distintas edades
  • Dimensiones del buen trato y convivencia positiva
    • Normas y límites enmarcados en creencias y valores
    • Consecuencias vs castigo: pasos para disciplina efectiva
RELATORA
Soledad Villacrés Vélez
Psicóloga de la Universidad Gabriela Mistral, con post grado de la Universidad de Chile y la Universidad de Barcelona. Magíster en Desarrollo Organizacional y RRHH de la Universidad del Desarrollo. Amplia experiencia en Proyectos de Consultoría en temáticas de Gestión de Personas, Responsabilidad Social y Calidad de Vida Laboral. Participa en el Diseño e implementación de Programas de Formación de Personas, relatoría y diseño instruccional de talleres. Certificada en Formación de Consultor en Mindfulness Transpersonal por la Universidad Miguel de Cervantes. Ha prestado servicios de capacitación y consultoría a organismos públicos y privados, tales como el Ministerio de Justicia, Indap, Ministerio de la Vivienda, Municipalidad de Coinco, CAP Minería, Movistar y Cámara Chilena de la Construcción, entre otros.

MISION S.A. podrá suspender la realización de una actividad de capacitación cuando se haya inscrito un número inferior a 10 personas. En tal caso, la suspensión se comunicará al responsable de la inscripción o al participante, en forma telefónica o a través de un e-mail, 3 días antes del comienzo de la actividad.
Cuando se anule una inscripción, la persona responsable deberá dar aviso a MISION S.A. con 3 días de anticipación al inicio de la actividad de capacitación. A falta de este aviso, se considerará que la persona inscrita participará normalmente.

 
Organismo Técnico de Capacitación (OTEC):

MISION S.A., Rut: 96.994.000-0
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