Mindfulness en el Entorno Laboral, Autocuidado y promoción de Climas Laborales Saludables
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MISION S.A. podrá suspender la realización de una actividad de capacitación cuando se haya inscrito un número inferior a 10 personas. En tal caso, la suspensión se comunicará al responsable de la inscripción o al participante, en forma telefónica o a través de un e-mail, 2 días antes del comienzo de la actividad.
Organismo Técnico de Capacitación (OTEC):
MISION S.A., Rut: 96.994.000-0
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ANTECEDENTES GENERALES
- Fecha:
- Horario:
- Duración: 16 horas cronológicas (21 horas pedagógicas).
- Valor para el sector público y privado:
- Metodología: Online en tiempo real. Mediante una plataforma virtual, con una expositora online, presentamos los contenidos con apoyo audiovisual. La relatora expone, orienta y responde a las necesidades de aprendizaje de los participantes y de la organización.
- Incluye
- Presentación en PDF
- Material práctico
- Certificado de participación para quienes cumplan los requisitos.
- 16 horas de exposicón
RESEÑA
Mindfulness es “la capacidad de llevar intencionalmente nuestra atención a la experiencia presente de cada momento, desde una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio”. Su práctica implica una ejercitación de las habilidades de atención (auto-observación y auto-regulación), permitiendo:
- Incrementar el grado de comprensión y autoconciencia, desactivando la reacción automática del estrés.
- Desarrollar habilidades de la inteligencia emocional que favorecen una mejor salud mental y relaciones interpersonales positivas.
- Capacitar profesionales acreditados en diversos ámbitos de influencia.
El presente curso introduce a los participantes en las actitudes base del Mindfulness y su práctica, entregando herramientas y estrategias para gestionar el estrés y otros estados emocionales complejos. Lo anterior, no solo permite un mejor y pleno desarrollo de los recursos internos del trabajador, sino que, además, tiene un impacto positivo en equipos de trabajo, climas laborales y resultados organizacionales.
METODOLOGÍA
- Ejercicios de respiración
- Audios con prácticas guiadas
- Ejercicios con técnicas prácticas
- Pautas de auto observación y reflexión
- Análisis de casos
- *Se entregará material práctico para que los participantes puedan aplicar las técnicas fuera de la sesión de capacitación.
PROGRAMA
1. Calidad de vida hoy: Salud integral y auto cuidado- Nuestro estilo de vida
- Automatismos instalados versus hábitos saludables
- Técnica: Respiración Consciente
- Práctica base del Mindfulness
- El poder de la Mente: Entrenamiento atencional
- Cerebro emocional: reacción versus respuesta
- Conexión Cuerpo / Mente: Patrones de respiración, postura y tensión
- Estudios e investigaciones del impacto de la atención plena
- Técnica: Relajación y Visualización frecuencia cardíaca
- Compasión y Colaboración
- Comunicación Consciente: Escucha reflexiva y el poder de la palabra
- Técnica: la silla de la compasión
- Una mirada a lo que más te importa
- El tipo de observador que somos: Observándonos observando
- Proactividad: Creando condiciones para nuestra felicidad
- Nuestra relación con el cambio y la transformación
- Técnica: Visualizaciones
- Dos caras de la moneda: estrés positivo y estrés dañino
- Eslabones de la cadena: alarma, resistencia, agotamiento
- Estrategias Personales y píldoras mindfulness contra el estrés
- Técnica: El nivel de estrés: Escala de acontecimientos vitales estresantes (Holmes y Rahe)
- Relaciones Laborales
- Las pautas y los filtros en las relaciones
- Análisis de casos: Aplicación en contextos de trabajo
RELATORA
Soledad Villacrés Vélez: Psicóloga de la Universidad Gabriela Mistral, con post grado de la Universidad de Chile y la Universidad de Barcelona. Magíster en Desarrollo Organizacional y RRHH de la Universidad del Desarrollo. Amplia experiencia en Proyectos de Consultoría en temáticas de Recursos Humanos, Responsabilidad Social y Calidad de Vida Laboral. Además, participa activamente en el Diseño e implementación de Programas de Formación de Personas, relatoría y diseño instruccional de talleres. Ha prestado servicios de capacitación y consultoría a organismos públicos y privados, tales como el Ministerio de Justicia, Instituto de Previsión Social, Ministerio de Hacienda, Indap, CAP Minería, Movistar y Cámara Chilena de la Construcción, entre otras.MISION S.A. podrá suspender la realización de una actividad de capacitación cuando se haya inscrito un número inferior a 10 personas. En tal caso, la suspensión se comunicará al responsable de la inscripción o al participante, en forma telefónica o a través de un e-mail, 2 días antes del comienzo de la actividad.
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