Mindfulness en el Entorno Laboral, Autocuidado y promoción de Climas Laborales Saludables

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ANTECEDENTES GENERALES
  • Fecha:
  • Horario:
  • Duración: 16 horas cronológicas (21 horas pedagógicas).
  • Valor:
  • Id (Convenio Marco): 1555640
  • Metodología: On line en tiempo real. Mediante una plataforma virtual, con un expositor online, presentamos los contenidos con apoyo audiovisual. El Relator expone, orienta y responde a las necesidades de aprendizaje de los participantes y de la organización.
  • Incluye
    • Presentación en Power Point
    • Material práctico
    • Certificado de participación para quienes cumplan los requisitos.
RESEÑA
Mindfulness es “la capacidad de llevar intencionalmente nuestra atención a la experiencia presente de cada momento, desde una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio”. Su práctica implica una ejercitación de las habilidades de atención (auto-observación y auto-regulación), permitiendo:
  • Incrementar el grado de comprensión y autoconciencia, desactivando la reacción automática del estrés.
  • Desarrollar habilidades de la inteligencia emocional que favorecen una mejor salud mental y relaciones interpersonales positivas.
  • Capacitar profesionales acreditados en diversos ámbitos de influencia.
El presente curso introduce a los participantes en las actitudes base del Mindfulness y su práctica, entregando herramientas y estrategias para gestionar el estrés y otros estados emocionales complejos. Lo anterior, no solo permite un mejor y pleno desarrollo de los recursos internos del trabajador, sino que, además, tiene un impacto positivo en equipos de trabajo, climas laborales y resultados organizacionales.
METODOLOGÍA
  • Ejercicios de respiración
  • Audios con prácticas guiadas
  • Ejercicios con técnicas prácticas
  • Pautas de auto observación y reflexión
  • Análisis de casos
  • *Se entregará material práctico para que los participantes puedan aplicar las técnicas fuera de la sesión de capacitación.
PROGRAMA
1. Calidad de vida hoy: Salud integral y auto cuidado
  • Nuestro estilo de vida
  • Automatismos instalados versus hábitos saludables
  • Técnica: Respiración Consciente
2. Mindfulness: El camino de la Atención Plena
  • Práctica base del Mindfulness
  • El poder de la Mente: Entrenamiento atencional
  • Cerebro emocional: reacción versus respuesta
  • Conexión Cuerpo / Mente: Patrones de respiración, postura y tensión
  • Estudios e investigaciones del impacto de la atención plena
  • Técnica: Relajación y Visualización frecuencia cardíaca
3. Mindfulness Interpersonal:
  • Compasión y Colaboración
  • Comunicación Consciente: Escucha reflexiva y el poder de la palabra
  • Técnica: la silla de la compasión
4. Sentido del trabajo: Éxito profesional / bienestar personal: Sentido del trabajo
  • Una mirada a lo que más te importa
5. Liderazgo Personal y consciente
  • El tipo de observador que somos: Observándonos observando
  • Proactividad: Creando condiciones para nuestra felicidad
  • Nuestra relación con el cambio y la transformación
  • Técnica: Visualizaciones
6. Manejo del Estrés y situaciones complejas
  • Dos caras de la moneda: estrés positivo y estrés dañino
  • Eslabones de la cadena: alarma, resistencia, agotamiento
  • Estrategias Personales y píldoras mindfulness contra el estrés
  • Técnica: El nivel de estrés: Escala de acontecimientos vitales estresantes (Holmes y Rahe)
7. Climas de trabajo Positivos
  • Relaciones Laborales
  • Las pautas y los filtros en las relaciones
  • Análisis de casos: Aplicación en contextos de trabajo
RELATORA
Soledad Villacrés Vélez
Psicóloga de la Universidad Gabriela Mistral, con post grado de la Universidad de Chile y la Universidad de Barcelona.  Magíster en Desarrollo Organizacional y RRHH de la Universidad del Desarrollo. Amplia experiencia en Proyectos de Consultoría en temáticas de Recursos Humanos, Responsabilidad Social y Calidad de Vida Laboral. Además, participa activamente en el Diseño e implementación  de Programas  de Formación de Personas, relatoría y diseño instruccional de talleres.  Ha prestado servicios de capacitación y consultoría a organismos públicos y privados, tales como el Ministerio de Justicia, Instituto de Previsión Social, Ministerio de Hacienda, Indap, CAP Minería, Movistar y Cámara Chilena de la Construcción, entre otras.

MISION S.A. podrá suspender la realización de una actividad de capacitación cuando se haya inscrito un número inferior a 8 personas. En tal caso, la suspensión se comunicará al responsable de la inscripción o al participante, en forma telefónica o a través de un e-mail, 2 días antes del comienzo de la actividad.

Organismo Técnico de Capacitación (OTEC):

MISION S.A., Rut: 96.994.000-0
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