Apoyo a la Construcción de un Nuevo Proyecto de Vida

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ANTECEDENTES GENERALES
  • Duración: 16 horas cronológicas (21 horas pedagógicas).
  • Convenio Marco ID: 1256455

CURSO CERRADO
Este curso ha sido diseñado en modalidad de curso cerrado,  para dictarse en entidades públicas y privadas. 
OBJETIVOS GENERALES
Las circunstancias personales, sociales y económicas inciden en el significado que cada persona asigna a la jubilación. La adaptación adecuada a ella, como etapa de transición en la vida, requiere de una preparación tal que permita reflexionar y diseñar estrategias para mantener una realidad cotidiana de calidad y con la vivencia de control personal sobre los acontecimientos. Es por esto que adquiere una gran relevancia el generar espacios de conversación y de apoyo, en los que se compartan experiencias e información en un contexto de reflexión, lúdico y optimista, que abran las posibilidades de manera positiva para la construcción de un nuevo proyecto de vida.  

El presente Curso Taller busca generar dicho espacio experiencial de conversación y apoyo, creando las condiciones para lograr los siguientes objetivos específicos:

  • Proporcionar información y herramientas de utilidad para los funcionarios que decidan acogerse al proceso de jubilación e iniciar un nuevo ciclo de vida.
  • Contener y acoger tanto temores como ansiedades personales asociadas al proceso de jubilación.
  • Transformar temores y ansiedades en soluciones creativas que abran las posibilidades para desarrollar un nuevo proyecto de vida.
  • Experimentar mediante actividades lúdicas los beneficios de mantener una actitud mental positiva en esta etapa de la vida.
  • Estimular el compromiso personal con el autocuidado.
  • Facilitar, mediante técnicas de trabajo grupal de carácter experiencial, que las personas tomen conciencia de su responsabilidad para construir un nuevo proyecto personal que fomente su bienestar y fortalezca su autoestima.
  • Reconocer la importancia de construir y mantener redes de apoyo social en pos de lograr sus sueños.
  • Apoyar la construcción de un nuevo proyecto de vida para enfrentar el proceso de término del ciclo laboral, mediante técnicas de trabajo de tipo experiencial que faciliten la creación de redes entre los participantes.
CONTENIDOS
  1. Etapas de la vida laboral y la Jubilación (2 horas) 
Objetivos: Reconocer la etapa de Jubilación como natural en el ciclo de vida laboral.

  • El ciclo de vida laboral
  • Aprendizajes de cada etapa de la vida laboral
  • La Jubilación y su importancia
Actividades:

  • Construcción de línea de vida laboral y los aprendizajes en cada cambio de etapa
  • Discusión grupal: Oportunidades que ofrece la Jubilación
  1. El impacto de la Jubilación en las personas: Miedos y Ansiedades (3 horas)
Objetivos: Que los participantes se contacten con sus temores y ansiedades en esta etapa de la vida y diseñen estrategias personales para enfrentarlos.

  • Levantamiento de temores y ansiedades de los participantes
  • Proceso de generación de estados mentales negativos
  • Beneficios para la Salud de vivir sin miedos y ansiedades
Actividades:
  • Ejercicio de relajación
  • Diálogo interno en voz alta
  • Discusión grupal: ¿Qué haría si no tuviera miedo en esta etapa?
  • Pintando la Jubilación: trabajo creativo colectivo
  1. Claves para el Autocuidado en Salud (2,5 horas)
Objetivos: Que los participantes establezcan compromisos personales de autocuidado.

  • Qué entendemos por Salud
  • Qué es el Autocuidado
  • Componentes de la Salud: Físico, Mental y Social
  • Cómo desarrollar y ejecutar un Plan de Autocuidado en Salud
Actividades:

  • Discusión grupal: Jubilación y riesgos para la Salud Integral
  • Lluvia de ideas: Qué podemos hacer para practicar el Autocuidado
  • Trabajo grupal: Nube de Ideas sobre las áreas de Autocuidado y las acciones que las comprenden
  • Juego: La silla musical
  1. La Actitud Mental Positiva: Clave del Bienestar Personal (3 horas)
Objetivos: Que los participantes conozcan los diferentes tipos de actitudes mentales y los relacionen con las implicancias que éstos tienen para el bienestar personal.

  • Componentes de la Actitud Mental Positiva
  • Positivismo versus Negativismo
  • Juicios y Estados de Ánimo
Actividades:
  • Juego de Roles: Representación de las Actitudes Mentales
  • Dinámica Grupal: Rediseño de Estados de Ánimo
  1. Recursos personales para construir un nuevo proyecto de vida (3 horas)
Objetivos: Que los participantes releven sus fortalezas y habilidades para comenzar un nuevo proyecto de vida
  • La motivación de las personas
  • Las competencias personales: habilidades duras y blandas
  • Análisis FODA
  • Beneficios de construir un Proyecto de Vida en base a motivaciones y fortalezas
Actividades:
  • Autoevaluación individual FODA y plenario
  • Ejercicio: Sinceridad con uno mismo en voz alta
  • Soñando y estableciendo metas
  1. La Asociatividad (1 hora)
Objetivos: Que los participantes reconozcan la relevancia que tiene el construir redes de apoyo social para concretar sueños
  • Qué significado tiene la Asociatividad
  • Cuándo y quiénes deben recurrir a ella
  • Dónde buscar los grupos de referencia
Actividad:                                                    
  • Trabajo grupal: Identificando grupos de referencia y cómo construir redes de apoyo social
  1. Cierre y Compromisos de Acción (1,5 horas)
Objetivo: Que los participantes se comprometan consigo mismos con su nuevo Proyecto de Vida
  • Conclusiones finales
Actividades:
  • Diseño de Proyecto de Vida
  • Ceremonia de adquisición de Compromisos de Acción para realizar el Proyecto de Vida
  • Entrega de Diplomas de Participación
RELATORA
Nelly Sciaraffia Merino
Psicóloga Organizacional de la Universidad de Chile, con formación y experiencia clínica. Magister (c) Psicología Clínica Adultos en la U. de Chile. Coach Ejecutiva Certificada Pontificia Universidad Católica de Chile. Experta en procesos de reclutamiento y selección de personal. Asesora de empresas en el diseño e implementación de Programas de Capacitación. Se desempeñó en el Ministerio de Salud, en el Servicio Médico Legal y en el Instituto de Administración de Salud (IAS) de la Universidad de Chile. Relatora de Icare en temas de su competencia y miembro de GHT.

MISION S.A. podrá suspender la realización de una actividad de capacitación cuando se haya inscrito un número inferior a 8 personas. En tal caso, la suspensión se comunicará al responsable de la inscripción o al participante, en forma telefónica o a través de un e-mail, 2 días antes del comienzo de la actividad.

Organismo Técnico de Capacitación (OTEC):

MISION S.A., Rut: 96.994.000-0
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